- ¿Te gusta salir a correr? Aprende todo lo necesario para un trote sin dolores ni lesiones. 
- Para los amantes del running y la actividades al aire libre. 
- Realiza el curso en cualquier lugar con conexión a internet. 
- Tendrás certificación una vez finalizado el e-learning.

- Válido por un curso e-learning de running. 
- Puedes usar sólo 1 y regalar todos los tickets que quieras. 
- Duración: 3 meses. 
- Caducidad: 27 de julio de 2012. 

¿Qué incluye mi plan?

Las plazas cada vez están más llenas de personas que salen a trotar. El running es una actividad que se ha puesto muy de moda por sus espectaculares beneficios: mejora el estado físico, aumenta la resistencia y libera del estrés de la rutina diaria. Si eres de esas personas que lo establecieron como forma de vida o simplemente es una idea que hace rato te ronda por la cabeza pero que aún no has concretado, pon atención a esta oferta. Aprende a evitar esos molestos dolores musculares, a escoger las zapatillas más adecuadas y con qué alimentación complementar esta actividad. Si siempre soñaste con romper la cinta al llegar a la meta en una maratón, esto es para ti.

El curso incluye:

- El curso incluye todo lo que necesitas para una completa formación y para que lo puedas aplicar. 
- Los alumnos podrán compartir en un foro sus inquietudes. 
- Incluye todo el material necesario para asegurar el total aprovechamiento del curso, con ejercicios de autoevaluación y pruebas de nivel que debes enviar a un tutor. 
- El alumno al finalizar el curso recibe un certificado del centro AULA EMPRESARIAL que acreditará que superaste con éxito el curso.

Ten en cuenta que:

- Ten en cuenta debes poseer conexión a internet. 
- Tienes 3 meses para realizar el curso.

Temario:

Tema 1: Nutrición deportiva, consejos alimentarios, actividad física y deporte. 
- Introducción. 
- En los niños. 
- En el adolescente. 
- En la embarazada. 
- En la menopausia. 
- En la vejez.  

Tema 2: La dieta en el deporte. 
- Introducción. 
- La dieta equilibrada del deportista.  

Tema 3: Homeopatía deportiva. 
- Principios fundamentales. 
- Afecciones respiratorias. 
- Afecciones musculares.  

Tema 4: Planes de entrenamiento carreras de 10 kilómetros. 
- Principiantes. 
- Intermedio. 
- Avanzado.  

Tema 5: Planes de entrenamiento media maratón. 
- Principiantes. 
- Intermedio. 
- Avanzado.  

Tema 6: Planes de entrenamiento maratón. 
- Principiantes. 
- Intermedio. 
- Avanzado.  

Tema 7: Planes de entrenamiento triatlón. 
- Principiantes. 
- Intermedio. 
- Avanzado.  

Tema 8: Estiramientos. 
- Estiramientos de los músculos posteriores del muslo. 
- Estiramiento de la banda iliotibial. 
- Estiramiento de la ingle. 
- Estiramiento de los cuádriceps. 
- Estiramiento de la pantorrilla. 
- Estiramiento de la fascia plantar.  

Tema 9: Ejercicios de fortalecimiento. 
- Levantamiento de la pierna estirada. 
- Deslizamiento parado contra la pared. 
- Subidas laterales.  

Tema 10: Podología deportiva. 
- Análisis de las pisadas. 
- Pronador. 
- Supinador. 
- Neutral. 
- Las zapatillas de running.  

Tema 11: Medición de distancias. 
- Pulsómetros. 
- Google maps. 
- Google earth.

Recuerda que una vez terminada la transacción, podrás imprimir el ticket que encontrarás accediendo al apartado Mis Compras de tu cuenta de Usuario. Ante cualquier duda, sugerencia o comentario comunícate con nosotros.

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